Nabírám....

sluníčko...

povinně, mám to nařízené.

 

Myslím, že jsem o tom ještě nepsala... o vitamínu D. Ale hodně jsem letos psala o tom jak mě na podzim trápila nekonečná únava a migrény a kde co... díky vašim komentářům a radám jsem našla cestu k antihistaminové dietě, která mi hodně pomohla s migrénou a taky se ke mě od jedné z vás dostala informace o důležitosti vit D a jaký je to průser, když ho máme málo, a že takové to celkové vyčerpání může být právě tento problém...

 

 

A tak jsem si tenkrát nechala zjistit jak na tom s tím déčkem jsem, protože je to prý obecně problém dnešní doby.
 Moje paní MUDr mi zděšená sdělila, že normální hodnota je 75 - 105 a já prý mám 10... takovou hodnotu, že ještě snad ani neviděla a vysvětlila mi, že vit. D není jen tak nějaký vitamín, ale že je to v podstatě hormon, který má v těle na starosti strašně moc a drží naši imunitu nad vodou, reguluje samozřejmě vápník apod. Tak , že bych měla okamžitě užívat vysoké dávky, stejně tak jako vápník a vystrčit aspoň kousek těla na slunko, kdykoliv je to možné.

 

Já jsem obecně člověk krtkovitý, sluneční brýle nosím snad i doma a do stínu zalézám téměř vždy... No a když se náhodou opaluju, což dělám jen ve Skandinávii, protože tam není vedro, tak se mažu. Ale rada zní nemazat! Prý to zabraňuje vit D dostat se do nás a nebezpečí rakoviny kůže je mnohonásobně nižší, než fatální následky z nedostatku vit D... prý...
...jo a taky se nemýt po tom opalování, tedy mýdlem... jinak to déčko spláchnem do kanálu, mýt se jen vodou nebo něčím olejovým... nic odmašťovacího...

 

Omlouvám se za tenhle vitamínový post, ale říkám si, že to třeba někomu může pomoci řešit problém s únavou, imunitou apod.

 

Řešení snadné, vit D stojí pár korun... nedám dopustit na firmu Swiss. Známý Vigantol je ok pro malé děti, ale pro dospěláka je to slabá dávka. Vit D je rozpustný v tucích, takže brát v kombinaci s jídlem.

A funguje to... po třech měsících užívání jsem už na hodnotě 70 hurááá.... no ale říkám si, že na sluníčko bych taky měla trochu víc... jen když já si nenamažu obličej, tak jsem flekatá jako dalmatin, takže čekám na jaro až vystrčím jiné části těla :)

 

Annika je krtek po mě, kdoví jak je na tom s tím déčkem ona...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 .... fotky z víkendu...

 nabíraly jsme sluníčko do zásoby a bylo nám krásně!

 

 .... a pak přišel večer a všechno opět vzhůru nohama.

Anni bolení v krku, teplota... následovaly horečky, zvracení... angina, antibiotika :(

 

Tak jsem rušila práci, nevěděla jsem co dělat, jak funguje paragraf atd... vždy jsem podnikala, vůbec zatím nevím co dělat,  když je člověk zaměstnaný, má nemocné dítě apod.

 

Jenomže ten blbý pocit, nastoupím a hned zůstanu doma... paragraf prý možný až na 9 dnů.... ale domluvené školení apod... tak jsem sehnala hlídání aspoň na dva dny a fičím do práce... a volala jsem tetě Alence SOS na next week a můůůže, hurááá může!!!! takže příští týden můžu pracovat celý...

 

Ale, teď po těch horečkách Anniky jsem unavená a nevyspaná a vím, že musím šetřit energii jak se dá....  myslím, že párty opět žádná nebude :(

 

 

hezký den,

 

i.