sobota 3. prosince 2016

a je tady....





sníh!








.... a je to krása, ráno vstanout, všude bílo... nasadit palčáky, odházet si cestičku ve sněhu... v termosce zázvorový čaj, šup do auta, pustit hudbu a tradááá....

Foťák jsem pořád ještě nerozjela, tak aspoň pár rozmazanic z mobilu....













































S vánoční výzdobou začínáme jako vždy od zadu a chaoticky.... všude krabice s ozdobama, světýlkama a kdečím.... už pár dní o ně zakopáváme, ale zato už jsme postavili stromek... nevím jestli z něho do Vánoc něco zbyde, protože Monislávek ho miluje, trénuje na něm šplhání, shazování ozdob atd.... 


































Annika nazdobila i svůj skleník.... jééé Anni, to je hezké.... to je vánoční domeček pro Monýska??? 

" nééé...  inkubátor pro Ježíška " :)))))









Dnes jsem byla na dvouhodinové lekci hormonální jógy. Tedy byl to spíš takový seminář, výuka celé sestavy portugalské fyzioterapeutky Dinah Rodrigues, která vytvořila tak hodně přínosnou sestavu jógových pozic, prospěšnou pro všechny ženy...
Řeší problémy s otěhotněním, menopauzou, libidem, jakoukoliv hormonální nerovnováhou... posiluje ženskost, ženskou krásu, dává ženám možnost rozkvést v jakémkoliv věku, posiluje životní energii, léčí deprese... dokonce jsem četla, že i panické ataky...

Dinah je dnes 90 let... stále lítá do různých zemí, pořádá kurzy... stále je to krásná žena, nabitá životní energií...

Zní to všechno úžasně a je to hodně lákávé... sestava trvá jen 30min, cvičit by se měla 3x týdně.... ALE je to asi jediná jóga, která mě nebaví... cviky jsou kombinované s docela náročným způsobem dýchání atd.

Do tohoto druhu cvičení možná nepůjdu a budu se uklidňovat tím, že každá jóga je hormonální... to je vlastně to co mě na józe fascinuje nejvíc... je to absolutně komplexní druh terapie... kromě zpevnění a protažení všech svalů, zkrášlení postavy,  jóga detoxikuje, prokrvuje, ozdravuje, omlazuje a posiluje všechny orgány... posiluje cirkulaci krve, žlázy s vnitřní sekrecí, upravuje hormonální nerovnováhu, přináší psychickou pohodu a ještě mnohem víc...

Jógová filozofie a ortodoxní jóginství... to mě tak nějak neláká... asi proto, že v tomhle směru jsem zakotvila u Boha a v křesťanství...

Nicméně jógu miluju.... vnímám ji jako úžasnou cestu ke zdraví, cestu k pevnějšímu zdravějšímu tělu, ke zdravému ženství, návratu životní energie a klidu... intenzivnějšího prožívání vlastního bytí a života vůbec....

hezký večer,

i.








úterý 29. listopadu 2016

Máme doma kocoura....



....nejdříve moc děkuji za všechny vaše krásné kometáře...

...slibuji, že frenkvenci psaní nových příspěvků určitě postupně vrátím do normálu.... stejně tak,  jako kvalitu fotek... fotím jen na mobil....
 a foťák mi začíná chybět, takže půjde zase do akce...

 Nikdy bych nevěřila, že vydržím bez foťáku tři měsíce... krásu okamžiků jsem víc fotila než prožívala... tak nějak jsem to poslední dobou obrátila... 

Co se týče zvířat u nás doma, hodně dlouho jsem odolávala.... Annika zoufale toužila po zvířátku.... já jsem odmítala jakoukoliv další starost v domě... měla jsem pocit, že nezvládnutelná bude i malá oranžová rybka v malém baňatém akváriu... a to jsem kdysi chtěla mít kupu dětí, psů a nejlépe statek se vším všady, včetně krávy....


Nakonec mě Anni ukecala na králika... ale pořád mi ten králík k nám moc neseděl, jakoby málo interaktivní stvoření a ještě k tomu většinou zavřené v kleci... měla ho slíbeného na Vánoce...

...no a tak jednou koukám a vidím inzerát s obrázkem nalezeného koťátka... a najednou mě napadlo, co kdybychom si ho vzali... tedy místo králíka.... na druhý den jsme jeli na nádherný statek u nás na Čeladné za jednou úžasnou paní, která zachránila čtyřtýdenní koťátko na Slovensku, dovezla domů, s láskou vypiplala na kočičím sunaru, vymazlila a předala nám, protože takových, dnes už dopělých, vypiplánků už má doma několik...

Jmenuje se Mon.

Podle našeho milovaného ostrova v Dánsku... tedy je to takový příběh, už jednou jsem byla nalomená na koťátko a to právě na Monu... na jednom statku měli koťata... jedno jsme si tak moc oblíbili, že jsme si ho chtěli odvézt domů... ale byl  hodně maličký a ještě nemohl od maminky... říkali jsme mu Mon....

Takže máme Mona, Monečka, Monýska, Moňu, Moňulku.... Gabo mu říká Monislav...


A s  příchodem Monislávka je náš domov takový ještě domovitější, útulnější, milejší.... jeho spokojené vrnění je absolutně blažený zvuk, který bych mohla poslouchat od rána do večera....
Můžeme se z něho zbláznit, je to takový náš miláček a určitě z něho roste ten nejrozmazlenější koucour široko daleko.........





































































Zdravá strava mě pořád ještě baví... čím dál víc.  Pořád něco nového vymýšlím, hlavně co se týče zdravých snídaní a dezertů.  


Co se týče stravování podle ajurvédy základ všeho je určení tzv dóši. Existují tři Vata, Pitta, Kapha.... už jen ty názvy mě vždy šíleně odrazovaly jako celá ajurvéda.... 

Ajurvédský lékař mi stanovil, že já jsem Vata - Pitta / nikdo nejsme čistokrevní, vždy máme nějakou kombinaci / a podle toho bych se měla stravovat, hýbat apod. Prostě nikdo nejsme stejní... někdo může sníst cokoliv a je mu fajn, jiný má trávení mnohem citlivějsí, někdo snáší lépe teplo, někdo zimu a chlad, někdo potřebuje práci s lidma, jiný naopak, někdo má kůži křehkou suchou, jiný silnější, vlhkou... tohle a ještě mnohem víc řeší rozdělování na různé typy... dóši...

Tohle se mi na ajurvédě líbí, tím mě dostala.... tenhle individuální přístup... v západním pohledu na zdravé stravování a zdravý život existují většinou jen obecné přístupy bez ohledu na typ člověka... většinou prosazují hodně pohybu, hodně čerstvé zeleniny a ovoce apod... ale už neřeší , že pro někoho je čerstvá zelenina vpořádku, ale jiný člověk správně tráví jen zeleninu, vařenou, alespoň v páře...
Můžeme jíst superzdravé potraviny, ale pokud je špatně trávíme, zůstávají v nás  z toho špatně stráveného toxiny, které nás zatěžují a my se divíme, jak je to možné vždyť přece jím zdravě. Hodně důležitá je strava, ketrá sedí přesně našemu trávení , správná teplota a kombinace...

Každé ráno jsem vstala a vypila sklenici studené vody v přesvědčení, že tohle je to správné.... Ta voda je v pořádku, ale já potřebuji vodu  teplou....

Do teď mám v žívé paměti jak jsem v Číně, když jsem tam začala pobývat, koukala v restauraci jestli se nezbláznili, když mi ve sklenici donesli teplou vodu... pořád jsem hledala kde mám nějaký pytlík s čajem, ketrý bych v ní měla vymáchat... a nic... voda se tam pije teplá... 

Význam pití vody je obrovský.... bez vody usycháme, stárneme, jsme unavení... tak mám nařízeno pít 3 litry denně... říkala jsem si žádný problém, vždycky jsem se snažila pít dost, i když mi nějak chybí pocit žízně, o to víc jsem se musela hlídat...
Ale nikdy jsem to neměřila, až teď... a tím jsem si uvědomila jak málo jsem to vlastně pila...

Na pití teplé vody jsem si zvykla, většinou ji piju se zázvorem... a z mého oblíbeného termo hrnku, který nosím všude.

Pokud něco budu psát o ajurvédě, je to jen o  mé zkušenosti, sdílení toho co mi to přineslo... nechci ze sebe dělat odborníka na ajurvédu, což vůbec nejsem.... chci se jen podělit se svými zkušenostmi a třeba někomu tímto pomoci.... neobjevila jsem Ameriku, ajurvéda je tady pět tisíc let, je starší než stará čínská medicína, obojí má stejné kořeny.... 

Nelákala mě , protože mi připadala moc exotická... já jsem takový strávník, že víc než luxusní exotické jídlo ve špičkové restauraci si vychutnám třeba domácí koprovku na oprýskaném talíři...

A tak to, co mě zaujalo nejvíc - nejde o to jíst indická nebo exotická jídla , používat asijské suroviny apod.... každý člověk kdekoliv na světe může použít ajurvédu jako princip, postup, cestu ke zdraví s použitím vždy místních surovin, podmínek apod.






na fotkách:

... jáhlové kuličky - vařené jáhly / jsou vždy mnohem chutnější vařené s opravdu velkou špetkou soli já je solím hodně/ , do nich lze zamíchat  cokoliv drcené ořechy, semínka, sušené datle, rozinky, kokos, kokosový olej,  kandovaný zázvor úžasný mají v DM /... já miluju přidat dark sugar muscovado od Marks and Spencer... z vychladlé hmoty udělat kuličky obalit v kokosu, mletých mandlích, orestovaném sezamu apod....

.... banánovo kokosové placičky - v hlubokém talíři pomačkat vidličkou zralý banán / zralý je až ten pihovatý / a strouhaný kokos do kaše, tak husté, aby šly tvarovat na pečícím papíře malé tenké placičky... péct na 180 asi 30 min. až okraje zhnědnou....

.... ovesné placičky s banánem.... pouze jemné ovesné vločky pomačkané s banánem, upečené stejně jako ty kokosové... možno přidat rozinky, vlašské ořechy, vanilkové aroma / používám vanilk aroma bio z Maks and Spencer /

.... jáhlové placičky.... kaše z uvařených jáhel, přidat semínka, ořechy, datle , rozinky, cokoliv... vytvarovat placičky a pést jako viz výše....

S tímto se dá hrát donekonečna... na Vánoce si na ně dopřeju čokoládovou polevu, tu nejlepší čokoládu na vaření kupuju bio v DM.













A hýbat se mě taky baví čím dál víc...  a tak se moje nordic walking hole dočkaly.... vyhrabala jsem je z garáže a snad pokaždé, když někam vyrazím, říkám si proč tam musely ležet tak dlouho.... asi proto, že všechno má svůj čas....

Nechtěla bych tady psát, že jsem ještě nedávno byla celá na šrot,   potkala jsem ajurvédu a je ze mě nový člověk, nemám žádný problém a jsem už jen happy...

... jsou dny, kdy je mi nanic, někdy i trávení stávkuje, pořád hledám co mi sedí a co ne.... nebo jsem unavená až hrůza.... ale rozdíl je ten, že  těch dnů kdy  je mi opravdu dobře je mnohonásobně víc než dříve.... migrény mám stále, ale jednou za měsíc se dají přežít a lístek na rehabilitace jsem vyhodila díky cvičení jógy do koše.

Změnit stravováni, začít se hýbat je docela easy... pro mě nejnáročnější je zklidnit hlavu, zkrotit strachy, obavy atd...
Vlastně i  ajurvédský lékař z Indie mi jako moji základní diagnózu stanovil " too much thinking "...... zkrátka moc přemýšlím nad vším a tím si komplikuju život a ničím zdraví....

Co se týče stravování a pohybu udělala jsem obrovský posun, veliký skok.... co se týče " too much thinking" jde to mnohem pomaleji... po milimetrech :)))
















minulou sobotu, jsem si užila nádhernou akci ve sportovní hale v Opavě... yoga festival.... několik hodin lekce jógy s těmi nej lektory u nás... pro mě největší zážitek Zuzana Klingrová... 7.12. bude ve snídani s Novou s ajurvédským lékařem z Indie povídat o józe a ajurvédě. 




























hezký den,

i.







úterý 15. listopadu 2016

Tak....







jsem zpátky....






 moc děkuji za všechny vaše komentáře, emaily, dopisy poslané poštou....




cítím se provinile , že jsem tak dlouho nepsala, na nic nereagovala.... vaší přízně a podpory si
strašně moc vážím.... děkuji.... z celého srdce vám děkuji...

Už delší dobu jsem vpohodě, odraz od dna nastal už docela dávno... nicméně  tuhle pauzu a nový začátek jsem moc potřebovala... nejen co se blogování týče...










Tak nějak asi v lednu nebo v únoru mi volala kamarádka, známe se odjakživa... už nějakou dobu řešila svůj vztah nevztah se svým mužem, v tomhle směru si máme hodně co říct... trápily ji  kila navíc, těžké astma, vysoký krevní tlak, nespokojenost se svým životem... nevěděla jak z toho ven... bylo ji krátce před padesátkou...

Tenkrát zněla tak nějak jinak, víc nadšená a odhodlaná... odhodlaná odletět do Indie...

" Letím do Indie, našla jsem kolegyni z práce přes fb, v Indii žije pár let, cvičí jógu v nějakém ajurvédském resortu, jsou tam i lékaři....................... "

" co tvoje astma? a co letadlo"

" nějak se ničeho nebojím, jsem ve stavu , že mi je jedno jestli to spadne nebo ne"

Odletěla....


První a poslední zpráva, kterou jsem od ní za ty tři týdny dostala zněla... " ztratila jsem kufry, nemám co na sebe, je to tady strašně moc indické pomóc! "

A později už někdy na jaře sedíme spolu ve Starbucksu a poslouchám vyprávění o Indii... koukám na ni jako na zjevení a říkám si , jak je to možné... vyhublá, opálená, svěží, spokojená... zdravá....
Primářka na plícním ji nevěřila, že po návratu z Indie ji zkrátka nic není, poslala ji na testy a výsledek zcela zdravá!

A zase se posouvám časově... začátek září... po všech těch panických atakách, stresu, strachu atd mám trávení úplně v háji, hubnu jsem slabá... psychicky i fyzicky vyčerpaná...
Volá mi moje kamarádka uzdravená v Indii.... láká mě na jógovou akci v Ostravě, kterou pořádá ta
její kámoška z Indie... přiletěla do Česka udělat pár akcí na téma jóga, ajurvéda a přiletěl i ajurvédský lékař....
Ukecala mě.... poprvé v životě jsem cvičila jógu.... ukecala mě i na ajurvédskou masáž a konzultaci s lékařem z Indie... tu jsem pak absolvovala ještě několikrát.

Ajurvéda bylo snad jediné přírodní léčitelství , které mě nikdy nelákalo, stejně tak jako Indie.... a vůbec po té dlouhé době, kterou jsem strávila v Číně a Malajsii jsem na východ už nikdy nechtěla...

....sem tam jsem koukla na nějaký ajurvédský čaj, ale obaly plné všelijakých chrámů a barevných slonů mě vždycky odradily.
Na tu masáž a konzultaci s ajurvédským lékařem jsem šla s absolutní nedůvěrou... nadávala jsem sama sobě, že zase zkouším další nějakou kravinu, která bude k ničemu...

Nakonec mě přesvědčila  absolutní profesionalita tohoto ajurvédského lékaře, jeho znalosti... vše co mi řekl o
mém těle, o mém zdraví a psychickém stavu byla obrovská pravda... nastavil mi jídelníček, pitný
režim, doporučil hatha jógu, denně aspoň hodinu chůze... dal mi ajurvédské léky, což jsou bylinné směsi míchané s kořením... na podporu trávení, detoxikaci apod... chutnají příšerně , ale taaak pomáhají... mazání na bolavou kyčel a kříže vypadá víc než odpudivě, jako směs nafty a černého krému na boty... nicméně kyčle ani kříže už mě nebolí...









A hlavně strašně moc mě uklidnil, víc než xanax nebo neurol... tyhle návykové příšerky jsem od té doby do pusy nedala.... a to jsem si za tu chvilku co jsem je do sebe házela vytvořila docela slušnou závislost...

Tohle se odehrálo dva měsíce zpátky... dnes konečně zase chodím po horách, chodím téměř denně stále delší vzdálenosti... jsem zamilovana do jógy, cvičím pět krát týdně, někdy i více... pociťuji  návrat energie, životní síly... migréna už jen jednou za měsíc a to jen ta hormonalní....
Učím se vařit podle principů  ajurvédy.... Gabo mi domluvil lekce vaření u maminek jeho indických spolužáků....




A protože jsem hrotilel ve všem co mě nadchne, tak se snažím ovládat co můžu... někdy mi to přesto ujede... tento víkend yoga fall  festival v Ostravě... cvičila jsem celý den až do padnutí...

Moje strachy a úzkosti jsou v klidu... vím, ale že tohle zcela vyřešené nemám... je to moje slabé místečko, problém , možná celoživotní....každý nějaký máme.... problém, který se zakuklí když je všechno vpohodě, ale s každým zdravotním problémem mým nebo dětí, se zase ozývá... tak se modlím, aby to už nikdy nebylo tak intenzivní jako na konci letošního léta....  těch pár týdnu nebylo vůbec jednoduché zvládnout...

Nevím přesně jak teď směrovat můj blog.... mám ještě spoustu fotek a skandinávských inspirací z léta... do toho mám chuť psát o józe a ajurvédě.... nebo jen tak o obyčejných věcech nebo i neobyčejných životních  momentech...  sdílet myšlenky, pocity....















Posledni dobou mě strašně zajímá téma žena ... střední věk a výše... psychické a zdravotní problémy, různá životní trápení... a cesty jak z toho ven...  sama jsem si prošla kde čím, pociťuji touhu pomáhat sdílet....








Ťukám do klávesnice, na klíně mi spokojeně vrní miminko.... koťátko... nalezenec... náš miláček :)))










hezký večer,

i.






















středa 10. srpna 2016

Úlovky....



z Dánska, Švédska.... vybaluju až teď... dovezla jsem si jen pár drobností, ale radost z nich mám ohromnou...
Největší z další staré dřevěné bedny z blešáku...

Zkouším něco od kosmetiky Meraki, face peeling mě zatím zklamal... tak si říkám, jestli to není jen o designu obalu... Meraki, House doctor a Nicolas Vahé je něco jako jedna firma, design absolutně krásný, snad i to co je uvnitř bude stát  za to, myslím Meraki kosmetika...

Každý rok jsem si vozila přírodní kosmetiku z Dánska Bade Anstalten, nemá tak lákavé obaly, ale dokonalý obsah. Tuhle značku založila Thajka, která žije v Dánsku... začínala doma v kuchyni a testovala na kamarádkách...
Dnes má svou značku, prodává v celém Dánsku v přírodních a design shopech....

a proč moje odmlčení v posledních týdnech?
Moje nadšení po návratu, energie a radost, jsou momentálně tak nějak pryč.

Zamávalo se mnou tragické úmrtí v rodině, které jsme po návratu prožívali...

nějak hluboce se mě to dotklo a připomělo všechny ty hrůzy, které jsem v životě prožila, ztráta mých nejbližších, všechny ty stresy a hrůzy ve špitálech....

Do toho jsem chytla podivnou virózu,  únava a teploty, které nikdy nemívám, takže 37,8 pro mě byla horečka, stále bolesti v kříži... do toho si Anni dva týdny stěžovala na bolest nad očima, kolem očí a na kde co... tak jsem s ní lítala po doktorech, do toho strach co se to se mnou děje... Gabo na campu, díky Bohu za pomoc sousedů, kamarádek...

.... každou noc jsem vypotila litry, zhubla několik kg a strašně jsem zeslábla...

Anni už nic nebolí, mě taky ne, viróza je pryč, ale všechen ten strach se mnou tak zamával, že se mi po x letech vrátily panické ataky, což mě strašně vyděsilo. První jsem chytla po smrti mého bratra, před mnoha lety....pak ještě několikrát, vždy ve spojení se strachem z nemoci, vyčerpáním apod. Za posledních 12 let žádná nebyla....

A tak se  z toho snažím nějak hrabat ven, psychoterapie atd.

Stojí mě to docela hodně sil, ale věřím, že brzy bude líp...



hezký den,

i.