úterý 9. února 2016

Nabírám....





sluníčko...

povinně, mám to nařízené.
 
Myslím, že jsem o tom ještě nepsala... o vitamínu D. Ale hodně jsem letos psala o tom jak mě na podzim trápila nekonečná únava a migrény a kde co... díky vašim komentářům a radám jsem našla cestu k antihistaminové dietě, která mi hodně pomohla s migrénou a taky se ke mě od jedné z vás dostala informace o důležitosti vit D a jaký je to průser, když ho máme málo, a že takové to celkové vyčerpání může být právě tento problém...



 
 



A tak jsem si tenkrát nechala zjistit jak na tom s tím déčkem jsem, protože je to prý obecně problém dnešní doby.
 Moje paní MUDr mi zděšená sdělila, že normální hodnota je 75 - 105 a já prý mám 10... takovou hodnotu, že ještě snad ani neviděla a vysvětlila mi, že vit. D není jen tak nějaký vitamín, ale že je to v podstatě hormon, který má v těle na starosti strašně moc a drží naši imunitu nad vodou, reguluje samozřejmě vápník apod. Tak , že bych měla okamžitě užívat vysoké dávky, stejně tak jako vápník a vystrčit aspoň kousek těla na slunko, kdykoliv je to možné.
 
Já jsem obecně člověk krtkovitý, sluneční brýle nosím snad i doma a do stínu zalézám téměř vždy... No a když se náhodou opaluju, což dělám jen ve Skandinávii, protože tam není vedro, tak se mažu. Ale rada zní nemazat! Prý to zabraňuje vit D dostat se do nás a nebezpečí rakoviny kůže je mnohonásobně nižší, než fatální následky z nedostatku vit D... prý...
...jo a taky se nemýt po tom opalování, tedy mýdlem... jinak to déčko spláchnem do kanálu, mýt se jen vodou nebo něčím olejovým... nic odmašťovacího...
 
Omlouvám se za tenhle vitamínový post, ale říkám si, že to třeba někomu může pomoci řešit problém s únavou, imunitou apod.
 
Řešení snadné, vit D stojí pár korun... nedám dopustit na firmu Swiss. Známý Vigantol je ok pro malé děti, ale pro dospěláka je to slabá dávka. Vit D je rozpustný v tucích, takže brát v kombinaci s jídlem.
A funguje to... po třech měsících užívání jsem už na hodnotě 70 hurááá.... no ale říkám si, že na sluníčko bych taky měla trochu víc... jen když já si nenamažu obličej, tak jsem flekatá jako dalmatin, takže čekám na jaro až vystrčím jiné části těla :)
 
Annika je krtek po mě, kdoví jak je na tom s tím déčkem ona...
 
 
 
 
 
 
 
 



 
 

 
 

 
 

 

 

 
 
 
 
 
 
 

 

 
 








 
 
 
 
 
 

 




 



 
 

 
  
 
 
 .... fotky z víkendu...

 nabíraly jsme sluníčko do zásoby a bylo nám krásně!
 
 .... a pak přišel večer a všechno opět vzhůru nohama.
Anni bolení v krku, teplota... následovaly horečky, zvracení... angina, antibiotika :(
 
Tak jsem rušila práci, nevěděla jsem co dělat, jak funguje paragraf atd... vždy jsem podnikala, vůbec zatím nevím co dělat,  když je člověk zaměstnaný, má nemocné dítě apod.
 
Jenomže ten blbý pocit, nastoupím a hned zůstanu doma... paragraf prý možný až na 9 dnů.... ale domluvené školení apod... tak jsem sehnala hlídání aspoň na dva dny a fičím do práce... a volala jsem tetě Alence SOS na next week a můůůže, hurááá může!!!! takže příští týden můžu pracovat celý...
 
Ale, teď po těch horečkách Anniky jsem unavená a nevyspaná a vím, že musím šetřit energii jak se dá....  myslím, že párty opět žádná nebude :(
 
 
hezký den,
 
i.
 
 
 
 
 
 
 
 


29 komentářů:

  1. Pokud jste matka samozivitelka, žijete v domácnosti sama s dětmi, máte nárok až na 16 dní paragrafu:-) držím pěsti. Bára

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. samoživitelka nejsem, ale o děti se starám v podstatě sama... takže já jen 9

      Vymazat
  2. Inko, jsem moc rada, ze jste udelala tento post. I ja zvazovala, zda mam neco podobneho napsat, jsem to totiz ja, kdo vam tenkrat ten komentar psal;-). V mem okoli ale casto info o vit. D lide neguji, divaji se na to s nadhledem, despektem, proto jsem to neudelala. Musim ale rici, ze mate stesti, ze mate takovou osvicenou doktorku, ne vsude se setkate s pochopenim, o tom vime sve... A tech 10 je sakra malo, ale myslim, ze v populaci to bude naprosto bezne, lide v kancelarich cely den, ven moc nejdou, manzel mel kdysi asi taky 12, ale jak je videt, par mesicu a je to tu:-). Muzu jen vedet, kde ho porizujete? My slozite dovazime z USA - vysoke koncentrace - a uz dochazi.
    A detem davame Vigantol, myslim, ze jim to staci. Je fakt, ze nemoci se nam zcela nevyhybaji, ale rekla bych, ze maji mnoooohem lepsi a kratsi prubeh, takze zkuste dan Annice 4 kapky denne, verim, ze uvidite casem rozdil. Mam podobne stareho syna, mame to takto od dr.
    Jinak ja jsem si nechala merit hodnotu pred necelym rokem pote, co jsem brala vit. asi mesic - dva? Hodnota 265!!! Ale mela jsem kapsle 10 tis. jednotek. Takze zase neprehanet:-). Ale ja jsem venku casto, tak se to asi nastradalo.
    Takze at vit. D funguje a mate spoustu sil a energie.
    A pro ostatni: fakt si zkuste o tom neco precist, ucinky vit. D jsou opravdu markantni.
    Hezky den a omlouvam se za tak dlouhy komentar, vit. D me proste nenechava chladnou:-). M.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Díky za informace. Vlaďka

      Vymazat
    2. Marci, tak to tedy ještě jednou moc děkuji za tvou info! V době kdy mi ta hodnota nastoupala na těch 70 jsem na slunci nebyla téměř vůbec, bylo to jen tím déčkem od Swiss, prodává je každá lékárna... je to jen kolem 800 jedn. a stačilo... brala jsem většinou dvě denně, cena cca 150kč
      Hlavně je nutné brát to s jídlem, aby se dobře vstřebal...
      Nejedla jsem žádné ryby ani mléčné výrobky kvůli te antihistamin dietě, takže fakt jen ty vit D tbl zafungovaly...
      Je fakt, že ta moje doktorka je hodně osvícená, je revmatolog, úžasná ženská... obvoďáci to déčko ignorují...
      Díky za radu pro Anni, budu ji to dávat... jo a mě bylo doporučeno brát to D trvale, 400 jedn denně.
      Hodnota 265 je šílená! Brzdi, hypervitaminóza vit D je nebezpečná!

      Vymazat
    3. Rada tu info sirim. Myslim, ze D dokaze strasne moc a ja strasne moc nemam rada vsechny ty bobule, leky na vse a porad, antibiotika atd. Nejaka prevence se zapomina. Neodmitam ale leky zasadne, samozrejme take pomahaji, ale nesmi se ordinovat bezhlave, coz se casto deje, bohuzel.
      Dekuji za info, mne by urcite tech 800 jedn. stacilo, ja pak hned vysadila, sama jsem se lekla te hodnoty, ted beru sem tam:-), a cena taky super.
      A ohledne nemoci Anniky me jeste napadlo - Jan Hnizdil. Moooc zajimava osoba, nazory, ja tomu verim, nesedne to ale asi kazdemu. Jsou na you tube prednasky - napr. byl u Jar. Duska porad DUSE K (snad si pamatuji dobre), ma i knizky - jde o psychiku, nemocemi telo vysila signaly, ze se neco deje napr. prujem - - - vedeme zivot k posrani (pardon ten vyraz, ale on to tam tak fakt pise). Tak jen pro priklad, v jakem duchu to je, opravdu VELMI strucne a zjednodusene mnou podane. U deti to casto sousvisi se starostmi rodicu.... ale chce to jeho slova, pokud by zajimalo... Hezky vecer. M.

      Vymazat
    4. Moc diky za dalsi info kouknu na to... ja vim ty nemoci deti ta souvislost s nasi psych je jasna...
      Ja mam taky rada jednoduchou a ucinnoh prevenci zadne " pry " zazraky za tisice... obdobny takovy easy zazrak je obycejny vit C takovy ohromny bojovnik proti vsemu... jen je treba shanet kvalitni a pokud mozno co nejvic prirodni... jeste se chystam na rybi tuk v kapslich, jen nevim jake firme verit...
      A pak uz staci zdrave jist , pohyb a pozitivni mysleni... ty posledni dve mi moc nejdou :)

      Vymazat
    5. Ano, posledni radek to je recept na zdravi, je to tak jednoduche, pritom TAK slozite, drzim pesti, ono to pujde, az vam do zivota vstoupi ten pravy hnaci motor - nejaky clovek, udalost, vec, zazitek,nevim, cokoliv, at je to brzy... M.

      Vymazat
  3. Děkuji za článek... po náročném porodu jsem ztratila nejen hodně krve, ale klesly hodnoty také železa a všech vitamínů... že bych měla přidat také s vitamínem D jsem tušila - snažíme se jíst každý týden nějakou tu rybu, ale že by to mohlo dojít až tak daleko, to jsem netušila... navíc, moje mamka hodně trpí na migrény... najdu si i něco o té antihistaminové dietě, třeba i jí to pomůže...
    Mějte pěkné únorové dny a ať už je dcerce jen lépe! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuji :))) a chápu, já jsem po porodu byla taky na dně a musela jsem jezdit do krevního centra na železo přímo do žíly... každý týden jsem taky nějakou rybu měla a přesto hodnota mizerná... u té antihistamin diety už jsem ryby nejedla, jsou zakázáné bohužel... ale není to trvalá dieta, už je zase jím...

      Vymazat
  4. Vitami D Sa za nirmalnych okolnosti prijima zo slnka, avsak v dnes dobe je to veelmi problematicke....zelam kazdemu, aby ho mal dostatok, najma detom - nech travia vela casu vonku...
    Ja som ho isteho casu brala, ked som mala rozsireny velmi atopicky ekzem i s vit. A . Veeelmi pomohol i pri obnove pokozky. Jeho nedostatok pocitujem i teraz- unava. Prave si ma, Inka, nakopla ist do lekarne a spytat sa nan. Drzim palce do dalsich dni

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. jéé a já mam taky atop. ekzém a nejvíc se mi rozjel taky na ten podzim... teď je líp, ale trošku jsem si bohužel zase pomohla hormon mastí... tak utíkej pro to déčko, určitě to stojí za to :)

      Vymazat
  5. Jsem taky moc vděčná za tento post. Jsem rozložená po smrti tatínka, jako bonus mi našli melanom. Takže mám slunce "zakázané", ale bez něj se asi nevzpamatuju. Chce to zlatou střední cestu. Díky!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Všechno chce čas... co se týče úmrtí nejbližších tak platí čas hojí rány, není to jen fráze / vlastní zkušenosti / s tím sluníčkem opatrně pokud máš melanom... ale pokud máš slunce jako psych podporu a pohlazení na duši, tak oblečená, namazaná, ale užij si ho, bezpečně... a láduj se déčkem v tbl přeji hodně sil, zase bude dobře... zase přijdou hezké dny :)

      Vymazat
  6. Já posílám děti ven (i ve škole) se slovy, jděte načerpat vitamín D ... životabudič:o)
    A netušila jsem, že se dá i koupit. Znala jsem Vigantol, ale u nás jen na předpis a vím, že se tento vitamín nedá získat z potravy, ale jen ze slunce. A slyšela jsem, že v zimních měsících bohatě stačí svit na ruce a obličej několik minut denně.
    Díky za nové poznatky, Inko a hodně sluníčka:o)
    PS: Já ač jsem začala pracovat v Betynčiných 2 letech jsem měla to štěstí, že také neznám, jak fungují paragrafy. Holky naštěstí marodily jen o prázdninách a musím zaklepat ... jsou téměř bez nemocí.
    Už několik let jim ordinuji od srpna do dubna od Swissu laktobacily. Slyšela jsem rozhovor s naším předním imunologem a na otázku, jestli on si někdy nechal píchnout nějaká očkování, odpověděl, že nikdy a jediné co uměle bere jsou laktobacily. Mít v pořádku mikrofloru je důležité v odolání s bacily a nemocemi.
    A musím zaklepat, u nás to funguje už řadu let.

    Mějte se dobře a hodně zdraví. M.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moni, moc moc děkuji za tip, zkusím to s těmi laktobacily Pa I.

      Vymazat
  7. I já se připojuji s poděkováním za krásný článek a následnou diskuzi.
    Hodně věcí jsem si ujasnila. Moc díky

    OdpovědětVymazat
  8. To je sranda, já jsem dnes byla na kožním a p. doktorka mi tvrdila, jak se nemá na sluníčko vůbec chodit :-). To pak jeden neví, co má dělat ;-). Ale já sluníčko miluju, takže budu dělat, že jsem neslyšela :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. na slunko vůbec to je blbost... stačí se na něm totálně nesmažit :)

      Vymazat
  9. Inko díky moc za info, tady v Irsku je sluníčka tak málo, že si myslím, že nedostatek vitamínu D musí mít všichni. Mám ho už koupený, zkusím ho jíst. Malé Anni přeji aby byla brzo fit! Držím Ti palce moc s novou prací a vůbec vším! Mávám do dálky Marcela

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Marci moc díky! a to déčko si dej každý den aspoň teď po zimě...

      Vymazat
  10. Vit. D v kapkách se dá pořídit i jiný než tady hojně profanovaný a jenom na recept prodávaný Vigantol (proč jenom na recept?) Navíc u miminek bylo prokázano, že způsobuje křeče. Francouzská firma Jamison ho prodává jako Baby Bebe D3, dá se pořídit v lékárně bez receptu, ale většinou ho běžně nemají ale objednávají ho ze skladu.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. moc děkuji za info, nikdy jsem o jiném v kapkách neslyšela...

      Vymazat
  11. Milá Ino,

    také jsem nedávno bádala po zdrojích vit D; posílám proto odkaz na přírodní rybí tuk, na který se aktuálně chystám. Nemám tedy sama vyzkoušeno, ale snažím se dávat přednost všemu přirozenému...

    Vzhledem k tomu, že máte vztah k severu, můžete sehnat třeba i více podribnějších informací. :-)
    http://www.3-omega.cz/rybi_olej
    nebo
    http://www.nordena.cz/eshop/mollers-tran-norsky-rybi-olej-500-ml-detail


    Ať se Vám daří!
    Klára

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Kláro, tak to opravdu moc děkuji, protože jsem chtěla začít pátrat a vy jste mi moc pomohla... obojí vypadá lákavě, trošku víc bych se přiklonila k tomu prvnímu, vzhledem k tomu, že ta firma je na trhu už takovou dobu... zkusím zjistit ještě nějaké info, když tak dám vědět... moc děkuji!!! Inka

      Vymazat
  12. Unavu moze sposobovat aj nedostatok zeleza,co je u nas zien velmi caste.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. to je pravda, měla jsem s tím strašný problém po porodu... teď mám železo ok...

      Vymazat